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如何走出悲觀情緒？
看到題主的問(wèn)題，腦子里馬上就閃出了三句話：
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有一種人生低谷，是你必須打破的宿命！
上帝為你關(guān)上一扇門的時(shí)候，那扇窗需要你自己開(kāi)！
佛渡有緣人，救贖在自身！
題主，可以嘗試以下方法：
1、重新制定生活目標(biāo)，把自己的精力和時(shí)間全身心的投入到一件事情中去：只有當(dāng)你全身心投入到一項(xiàng)需要你開(kāi)動(dòng)腦子積極思考才能做好的工作中去時(shí)，才能真正避免你在空余時(shí)間里的自顧自哀；
很高興能回答你的問(wèn)題
悲觀是消極，思想上的消極引起情緒的悲觀。悲觀的人，對(duì)自已的生活和心理上產(chǎn)生了負(fù)面的影響。悲觀的人總愛(ài)拿自己的不足與人長(zhǎng)處相比，拿自己的若點(diǎn)與人強(qiáng)勢(shì)相比，給自已造成心理上的壓力。
現(xiàn)今工作和學(xué)習(xí)充滿了凈掙，壓力大，使很多人產(chǎn)生了焦躁、憂慮、煩躁、抑郁、悲觀的心情，使悲觀的人看到事事，處處都不順心。人是多面性的，有悲觀的一面，也有樂(lè)觀的一面。這取決于他自己本身，是怎樣看待生活，看待人生的。
悲觀性格的產(chǎn)生與他們生活環(huán)境有關(guān)，與他的親身經(jīng)歷有關(guān)，生活過(guò)成中受到的創(chuàng)傷比較多，較多的創(chuàng)傷在記憶中留下深刻們印象。悲觀的人，不愛(ài)交際，不愛(ài)往人多的地方去，他們孤獨(dú)、自卑、無(wú)助的內(nèi)心有話說(shuō)不出來(lái)，長(zhǎng)久而形成的性格
怎樣幫助悲觀的人，使他們走出困境，尋找生活的樂(lè)越，使他們樂(lè)觀向上呢？我有幾點(diǎn)看法。
一、悲觀的人，要有自我減壓調(diào)整的心態(tài)和能力。什么事都要往好的方面去想，要有自信、自強(qiáng)的精神意識(shí)，要有不怕困難，勇于戰(zhàn)勝困難的精神，要不段充實(shí)自我，給自已自信的底氣。生活的勇氣。
二、關(guān)于悲觀的人，我們要去多關(guān)心他、體貼他、愛(ài)護(hù)他、幫助他、尊敬他。多與他交流，談心，讓他慢慢從悲觀的情緒中走出來(lái)，迎接新的工作和學(xué)習(xí)。一些有悲觀情緒的人，明知悲觀下去是不對(duì)的，卻無(wú)法自拔，不能控制自己。我們要幫助他掌控他的情緒，使他樂(lè)觀開(kāi)郎。
悲觀情緒來(lái)自自身的恐懼。人有意無(wú)意地通過(guò)設(shè)立各種心理防御機(jī)制來(lái)逃避恐懼，實(shí)質(zhì)上是在騙自己，如酗酒、瘋狂購(gòu)物或是吃東西，沒(méi)完沒(méi)了地看肥皂劇，抓住外面的人（這是導(dǎo)致很多愛(ài)情悲劇的罪魁禍?zhǔn)祝┗驏|西不放（囤積）等。
人在無(wú)意識(shí)中被恐懼所控制和驅(qū)使的情況下，最容易做的就是在外面用力，在外面抓狂，試圖通過(guò)改變外在來(lái)消除掉自己內(nèi)心的恐懼。其實(shí)這樣恰恰漏掉了最為關(guān)鍵的事實(shí)：恐懼不在外面！改變外在可以暫時(shí)緩解內(nèi)心的恐懼，但如果情況稍有變化，恐懼又會(huì)出來(lái)，于是再去改變外在，從而形成一個(gè)惡性的情緒應(yīng)對(duì)模式。而且，恐懼會(huì)讓人活得特耗能，讓人無(wú)意識(shí)地把有限的精力全用在各種各樣的防御上。
越是怕什么，意識(shí)越容易固著在什么之上，反而越容易促成所怕的事情的發(fā)生。本來(lái)是想逃避恐懼，結(jié)果卻不得不去面對(duì)最不愿面對(duì)的結(jié)局。
因此，從根源上處理恐懼，需要精準(zhǔn)定位問(wèn)題的真正所在。人人都有恐懼，要有勇氣承認(rèn)它。穿越恐懼最快的方法，是深入恐懼的核心里去！去發(fā)現(xiàn)和打碎恐懼的幻象。
清除悲觀情緒的不二法門是，不被悲觀恐懼的想法、悲觀的具體事物或畫(huà)面所迷惑，而是鎖定在身體的感覺(jué)上，比如恐懼時(shí)身體發(fā)抖、心悸、身體好像被電擊的感覺(jué)等。不管人恐懼的是什么，身體的感覺(jué)基本上大同小異，都是這一類的。
有效處理恐懼的核心的方法，不是去處理恐懼的具體事物，而是去處理身體的感覺(jué)，只有身體的感覺(jué)是最真實(shí)的。
處理悲觀恐懼，就是深入身體的感覺(jué)里，不逃避、不抗拒，與這種感覺(jué)在一起，合一，靜待這種感覺(jué)釋放完畢。
深入你的感覺(jué)里
到此，以上就是小編對(duì)于比較悲觀怎么辦的問(wèn)題就介紹到這了，希望這1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
分享名稱：如何走出悲觀情緒？（悲觀怎么辦）
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